شفافیت پوست صورت در چند قدم

[ad_1]

21d54cfcb24b1f9222c4a9559cb40b7e.jpg

رژیم غذایی تاثیر فوق العاده ای بر شفافیت پوست شما دارد. تیره گی های گوشه لب و دور چشم، خشکی کنار لب ها و اطراف بینی و در مقابل چربی بیش از اندازه روی بینی می تواند ناشی از شستشوی نامناسب صورت شما و استفاده از مواد آرایشی نادرست باشد. 

لذا نه تنها باید به مواد شوینده و نظافت پوست صورت خود اهمیت دهید بلکه زیبایی درونی پوست صورت خود را با داشتن تغذیه مناسب حفظ نمایید. چرا که عواملی مانند آب و هوا، عدم تعادل هورمونی و التهابات مختلفی که روزانه وارد بدن ما می شود خود به اندازه کافی سلامت پوست ما را دچار نقصان کرده و به همین دلیل باید با مصرف مواد غذایی آنتی اکسیدان دار مانع از ورود رادیکال های آزاد به بدن شویم. این در حالیست که پوست بدن اولین سد دفاعی ما بوده و باید در سلامت آن کوشا باشیم. در واقع هرآنچه مصرف می کنیم به نوعی بطور مستقیم بر شفافیت پوست ما اثر دارد لذا صورت ما آیینه تمام نمای درون ما و آنچه که می خوریم است.

روغن زیتون

تحقیقات نشان داده با افزایش مصرف روغن زیتون بیشتر از 2 قاشق سوپ خوری در طی روز با کاهش31 درصدی احساس پیری مواجه خواهید شد بخصوص در مقایسه با افرادی که کمتر از روزی یک قاشق روغن زیتون مصرف می کنند. چرا که در حدود 75 درصد از چربی های موجود در روغن زیتون از چربی های غیر اشباع بدست آمده آنچه که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ما ایفا می کند. میزان آنتی اکسیدان موجود در آنها تا حدی است که می تواند به راحتی با رادیکال های آزاد موجود در محیط مبارزه کند.

گوجه فرنگی

افرادی که روزانه در حدود 3 عدد گوجه فرنگی مصرف می کنند و به مدت دو هفته آنرا با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون میل می کنند از نظر سیستم ایمنی 33 درصد قوی تر از افرادی هستند که این کار را نمی کنند. البته این موضوع باید یادآور شود که گوجه فرنگی پخته شده دارای خواص آنتی اکسیدانی بیشتر است چرا که لیکوپن موجود در آن با حرارت، خاصیت آنتی اکسیدانی بیشتری از خود بروز می دهد.

tomato

 شکلات سیاه

فلاونوئید های موجود در شکلات می تواند دارای نقش آنتی اکسیدانی بوده و به آبرسانی پوست صورت کمک کند و جریان خون را افزایش دهد. همانطور که می دانید یکی از راههای زیبا سازی پوست صورت افزایش گردن خون در این ناحیه است.

squares_of_dark_chocolate

[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *